节日
健康饮食建议
春节期间，美食很多，鱼肉都有，这时候很多人的胃都受不了了，春节前愿望是赚大钱，但春节过后，只实现了四分之三，圆...
食积又称“积食”或“滞食”，是指饮食过多，种类过多，或吃过油腻、生冷食物，摄入的食物超过了脾胃的负荷范围，从而造成瘀滞。
当出现食物淤积时，不仅会感到胃部不适、腹胀、反酸、恶心、食欲不振，还容易出现口臭。
今天智惠小编就给大家推荐几道美味佳肴，帮大家解胃里的油腻。
一汤
解油腻汤：葱红枣汤
将红枣洗净浸泡，然后用小火煮开，约20分钟后，加入洗净的大葱，加适量的盐、醋、麻油，继续用小火炒10分钟。
民间历来有“正月吃葱”的说法，春天刚长出来的葱，口感最嫩，营养丰富，红枣的甜味可以中和葱的辛辣味。
宜州
解油腻粥：山药糯米粥
山药糯米粥清淡可口，省时易做，还利于消化。
山药、荸荠去皮切丁，糯米浸泡半小时，大火煮沸后改小火焖煮至米软粥嫩，撒上枸杞即可食用。
两款茶
解油腻茶：普洱茶
解油腻首选茶，绿茶、红茶、普洱茶都可以。
普洱茶中含有多种发酵微生物，如黑曲霉、棒曲霉、酵母菌等，使普洱茶更具有降脂、解腻、养胃、补气的功效。
解油腻茶：山楂茶
山楂具有助食健脾、行气化瘀、清浊降脂的功效，对于油腻肉类的积滞尤其有疗效。
闲暇时，可以将四五片山楂片泡在水中，也可以加入金银花片或柠檬片，与“主角”山楂相得益彰。
综上所述，春节后养生应牢记“六不”原则：
1、不要追求穿单薄的衣服，早晚要适当添加衣服；
2、别忘了调整饮食，清淡、辛辣、甘甜、微温的食物最有滋补作用。
3.不要呆在潮湿的环境中，防止受潮、滋生细菌、预防生病；
4、不要熬夜，早起，午睡，补充能量；
5. 不要像蜗牛一样呆在家里。多运动，保持健康。
6.别生气，常微笑，保持身心健康！
新的一年里祝全体志辉家人新年快乐，身体健康，万事如意，注意均衡饮食。
图片/来源网络
向志辉一家致以最良好的祝愿
新年快乐
一切顺利
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克里斯汀
恭喜
新的
春天
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