• 主页 > 体育问答
  • 健身房健身和家中健身的区别及常见器材介绍

    划船器

    划船机

    划船机又叫划船器,是一种模拟划船运动的器械,对锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。划船机运动是一种流畅、有趣、自我挑战性的健身运动。随着每一次划动,上肢、下肢、腰部、腹部、背部都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展,可以达到全身肌肉锻炼的效果。特别是对于腰部、腹部、上臂脂肪较多的人来说,划船机运动能给你带来意想不到的塑身效果。

    跑步机

    跑步机是家庭及健身房常见的器材,是现今最简单的家用健身器材,是家庭健身器材的最佳选择。跑步机的主要特征是在扶手架上适当位置设置枢轴杆,枢轴杆延伸至机体前下部,另一端枢接于跑架适当位置。跑架前端底部设置有触地滑轮,因此当跑架从后方抬起进行折叠操作时,触地滑轮会帮助使用者施力,具有折叠省力、支撑稳定的特点。

    腰部美容机

    腰美体机主系统设计充分贴合人体自然姿势,通过自然摆动,胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位均能达到锻炼的效果,尤其适用于肘、腰、腹、肩、颈等部位的放松和肌肉训练,通过轻松自然的摆动即可达到良好的效果。产品占地面积小(约1平方米),折叠收纳方便。中医主张内外调理,使用腰美体机的同时,坚持饮用中药茶油,可达到健康减肥的显著效果。

    器械健身项目_健身房器械锻炼的好处_健身房运动器械哪种好

    步进机

    踏步机是健身器材的一种,该产品正逐渐被椭圆机取代,踏步机依然是最具挑战性的健身器材,踏步机让锻炼者反复爬楼梯,不仅能增强心血管系统的功能,还能充分锻炼大腿、小腿的肌肉,但体型臃肿的人或初次接触踏步机的人,在剧烈运动后往往会感到疲惫。

    运动自行车

    在运动科学界,健身车被称为“动力自行车”,分为直立式和卧式(也叫卧式)健身车,可以调节运动强度(功率)达到健身效果,所以人们称之为健身车。典型的模拟户外运动的有氧健身器材又叫心肺训练器材,主要通过长期适当强度的运动,促进心血管运动,加快新陈代谢,增强心肺功能,从而提高人体体能。

    椭圆机

    椭圆机又称太空漫步机,是集散步、慢跑、固定自行车运动于一体的健身器材。它的健身动作刚好符合人的自然步幅,不会对人体关节造成太大的冲击而损伤人体。它能同时活动上下肢肌肉群,特别是腿部、臀部肌肉群。运动时,利用手脚的协调性来达到健身的目的。它以有氧运动为主,有消脂减肥的功效,尤其受年轻女性的喜爱,从小孩到老人几乎人人都会使用。

    AMT健身机

    健身房器械锻炼的好处_健身房运动器械哪种好_器械健身项目

    与其他健身方式不同的是,用户可以自由切换不同的运动模式,获得完全零影响的体验,例如爬楼梯、步行、慢跑和长跑。您可以使用这种即时模式转换功能来调整您的训练模式,以达到训练特定肌肉群的目的。

    综合多功能训练器

    一般包括扩胸器、引体向上、卧推、仰卧起坐等功能,扩胸器、引体向上、卧推主要锻炼上肢力量、胸大肌力量;仰卧起坐主要锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

    编辑精选:

    一周居家健身计划助你保持健康

    家庭健身器材百科全书,你不知道的就来了解一下

    怎样锻炼腰部肌肉力量

    版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系本站,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:http://gdyinglifeng.com/html/tiyuwenda/4541.html

    加载中~

    相关推荐

    加载中~