运动前后如何饮食？读这篇文章就知道了
运动前后吃东西会不会发胖影响减肥？减肥和运动前后吃东西其实并不冲突。如果运动后感觉饥饿，距离晚餐时间还有很长一段时间，适量的膳食补充可以提高肌肉恢复速度，帮助更好地控制下一餐的食量，避免暴饮暴食。如果是出去随便走走，或者骑自行车买菜，当然是不需要吃东西的。但如果是跑步、做阻力运动，空腹运动会降低健身效率。虽然有研究表明空腹运动会增加脂肪消耗，但为了避免低血糖，还是建议运动前适量运动。
早上锻炼和晚上锻炼哪个更好？
除非办公室里（或办公室楼下）有健身房，一般来说，大部分上班族一般都是在早上和晚上运动，也就是上班前和下班后。那么，到底是早上运动好，还是晚上运动好呢？图片来源：图虫创意一直以来，两边都有不少支持者。“早派”认为，早上新陈代谢最活跃，运动减脂效果好，还能开启一天的精神状态。晚上，接近休息时间，运动不符合生理规律，还会引发失眠。“晚派”则认为，起床后立即运动，不仅容易发生低血糖，还容易引发心脑血管疾病。
我是一名 62 岁的妇女，每天都会举重。
这是李真，今年已经62岁了。今年是她健身的第七个年头。因为健身，她的62岁或许和大多数人想象的不一样。近日，她在社交媒体上晒出自己的照片，有人怀疑她伪造年龄，也有人告诉她这个年纪就该低调，不要在网上露面。当然，她收获的更多是善意和赞美。很多人评论说：“看到你的状态，感觉变老也没那么可怕。”下面是李真的自述，我在健身房见过的最老的人是76岁，孩子上大学之后才正式开始健身，不再有照顾孩子的责任。
过度健身会影响男人的阳刚之气吗？
大家好，这里是丁香医生每日健康小贴士专栏。今天是世界男性健康日，我们来聊聊健身会不会影响性功能。健身的好处多多，除了能让自己保持健康，还能拥有让女生尖叫的令人羡慕甚至完美的身材。但听说过度健身可能会影响男性的勃起功能。那些长期过度运动的男生，虽然大块头肌肉让人羡慕，但在床上的表现却远不如其他适度运动的男性。这是真的吗？首先不用担心，过度运动不会影响性生活。
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