第一、命门穴。
位于腰部正中，约与肚脐平齐，第二腰椎棘突下凹陷中。
具有补肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，延缓男性衰老，疏通督脉气滞穴等功效，经常按摩可以增强性欲，改善性冷淡，平衡、恢复性功能。
按摩时，您可以躺在舒适的床或沙发上，放松身体。
妇女应用手掌从命门穴上方20厘米处沿脊柱向下移动，缓慢而轻柔地按摩命门穴。
然后用手掌按揉命门穴，直至感觉温热，最后用大拇指指尖用力按压命门穴3至5次。
二、关元穴。
位于腹部正中线，脐下3寸（一指屈曲，四指并拢，其宽度与腹部齐平）。
有滋补强身、健腹小腹的功效。
经常按摩，有助于调节生殖内分泌功能，从而增强性欲，提高性功能。
按摩时，患者需平躺，双手交叉，置于关元穴上，稍加按压，然后快速小幅度上下推压，直至局部有酸胀感即可。
另外，还可以在按摩的同时进行艾灸，以增强效果。
操作时，将点燃的艾条握在手中，指向关元穴，距离皮肤2-3厘米，熏蒸约5-10分钟，至穴位发红、发热即可。
三、涌泉穴。
涌泉穴位于足底，用力弯曲五趾，中央凹陷处即为涌泉穴。
《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉在足之中心。
”因此涌泉为肾经第一穴，有养生、保健、滋补之功效。
按摩时，采取舒适的体位，露出脚底，可用大拇指指尖按压涌泉穴，并朝一个方向作直线运动；或将大拇指固定在涌泉穴上，主动摆动小臂，带动大拇指轻轻、缓慢地摆动。
推揉频率约为每分钟120次。
每侧脚部按摩2分钟。
以上穴位均为保健穴位，只有长期坚持使用才会收到更明显的效果。
这些穴位其实非常容易掌握，按摩起来也不需要花费太多的时间，所以小编建议大家多加练习，并尝试任何对身心有益的活动。
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