1.理论知识
包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体质、健身教练职业道德、健身教练法律法规等。掌握基础理论知识是学习技能的基础，只有把基础掌握得比较扎实，以后的发展才会更好。
2. 实践技能
包括器械抗阻训练、肌肉主动与被动拉伸、有氧器械的使用及教学技巧等。具体流程为：考生随机选取两块肌肉，其中一块肌肉测试抗阻训练方法，并有动作示范、步骤讲解及注意事项；另一块肌肉测试拉伸练习，并有动作示范及讲解。比对后，考官会根据考官指定的器械进行动作教学及示范。
3. 体能测试
参赛队分为男女两组，男子组需做仰卧起坐5秒静态拉伸、俯卧撑40次、徒手深蹲60次，女子组需做仰卧起坐5秒静态拉伸、俯卧撑15次、徒手深蹲40次。
以上课程全部达到60分以上方可颁发证书。
如果你也想成为一名专业的健身教练，那么你不仅要拓展知识的广度，还要形成系统的知识结构。如果你连基础知识都没有学过，只知道怎么做动作，我想你肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中，你自然会学习相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，让你找到一个全新的自己，对健康阳光坚韧的自己充满信心。
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